5 công dụng của chuối đối với sức khỏe


Bài viết này chúng tôi đề cập đến những công dụng của trái chuối, chuối là sản phẩm có giá trị dinh dưỡng khá cao và những công dụng của nó cũng rất tốt đối với sức khỏe.


Chuối là một thực phẩm rất quen thuộc đối với chúng ta, nó rất an toàn và ngon, công dụng của chuối là rất đa dạng nó chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, có lợi cho việc tiêu hóa , sức khỏe tim mạch và thậm chí là cả giảm cân. Dưới đây là 5 công dụng chính từ chuối mang lại cho sức khỏe chúng ta, hãy cùng tìm hiểu.

 

I. 5 CÔNG DỤNG CỦA CHUỐI ĐỐI VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜI

công dụng của chuối

 1.  Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng

 

Chuối là một trong những trái cây phổ biến nhất trên thế giới, phân bố chủ yếu ở đông nam á và giờ đã sang đến châu âu, châu mỹ và nhiều vùng nhiệt đới trên thế giới. Chuối có rất nhiều loại với đầy đủ kích cỡ và hình dạng. Loại phổ biến nhất là chuối vàng, có màu xanh lá cây khi chưa chín.

 

Chuối chứa một lượng chất xơ hợp lý , cũng như một số chất chống oxy hoá. Thông tin thành phần dinh dưỡng của chuối:

công dụng của chuối

Potassium: 9%

Vitamin B6: 33%

Vitamin C: 11%.

Magiê: 8%

Đồng: 10%

Mangan: 14%

Chất xơ: 3,1g.

Protein: 1,3 gram.

Chất béo: 0.4 gram.

 

Mỗi quả chuối chứa chỉ khoảng 200 calo và hầu như chỉ chứa nước và carbs . Chuối có chứa rất ít protein và hầu như không có chất béo. Chính vì thế nó được xem là sản phẩm giảm cân hiệu quả.

 2. Chuối có thể cải thiện sức khoẻ hệ tiêu hoá

công dụng của chuối

Thành phần chất xơ có trong chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa. Một quả chuối cỡ vừa chứa khoảng 3 gam chất xơ một hàm lượng khá tốt cho việc cải thiện hệ tiêu hóa.

Chuối chứa chủ yếu là hai loại chất xơ 

Chất Pectin cải thiện hệ tiêu hóa có trong chuối khi chuối chín

Tinh bột khoáng: Có trong chuối chưa chín.

Chuối giúp tiêu hóa hệ vi sinh đường ruột.

Ngoài ra, một số nghiên cứu cho rằng chất pectin có trong chuối có thể giúp bảo vệ chống ung thư ruột già

 

3. Chuối có thể hỗ trợ sức khoẻ tim mạch

 công dụng của chuối

Trong chuối có hàm lượng Kali khá cao, Kali là một khoáng chất cần thiết cho sức khoẻ tim mạch, đặc biệt là kiểm soát huyết áp, kiểm soát lượng lưu thông máu trong cơ thể. Chuối là nguồn cung cấp potassium tuyệt vời. Một quả chuối cỡ trung bình có chứa đến 19 hàm lượng Kali, một chế độ ăn giàu Kali được bổ sung từ chuối giúp chúng ta hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch khá tốt

 

4. Chuối chứa chất chống oxy hoá mạnh

 công dụng của chuối

Trái cây và rau quả là những nguồn chống oxy hoá có trong chế độ ăn uống tuyệt vời, và chuối là một dạng như vậy trong chuối chứa nhiều loại chất chống oxy hoá mạnh, bao gồm dopamine và catechins. Những chất này có liên quan đến nhiều lợi ích sức khoẻ, như giảm nguy cơ bệnh tim và các bệnh thoái hoá cột sống cổ, và vùng lưng

 

5. Chuối giúp bổ thận tráng dương và tăng kích thước dương vật

 công dụng của chuối

Kali là cần thiết để kiểm soát huyết áp và chức năng thận khỏe mạnh. Chuối là một nguồn kali vô tận để chúng ta ăn hàng ngày, chuối có lợi cho việc duy trì thận khỏe mạnh và giúp tráng dương hiệu quả. Một nghiên cứu cho thấy những người ăn chuối 2-3 lần mỗi tuần có tỉ lệ mắc bệnh thận ít hơn 40%. Chuối còn là thực phẩm giúp nam giới phát triển cậu nhỏ rất tốt nhờ hàm lượng  Kali lớn từ chuối giúp tăng lượng lưu thông máu đều đến các mô dương vật, tạo nên sự cương cứng và kích thích sự cương có từ đó giúp cậu nhỏ phát triển.

 

Trên đây là những thông tin giúp quý khách tìm hiểu về công dụng từ quả chuối, hi vọng với những thông tin trên sẽ có ích đối với các bạn, giúp phát triển sức khỏe một cách tốt nhất.  Chân thành cám ơn đã ghé thăm website!

Đánh giá: 4.7start Số phiếu bầu: 57

Bài viết liên quan

thuong-hieu